Cum să te auto-hipnotizezi de capul tău, în câțiva pași simpli (I)

Scris de Clandestino

Hipnoza de casă este mai bună decât cea din comerț, susțin specialiștii. Îți trebuie doar o monedă, un medalion sau ce mai găsești prin buzunare, o chestie care să te țină atent. După aia te poți lăsa de fumat și poți slăbi în voie, urmând instrucțiunile de mai jos.

PREGĂTIREA

Pregătește-ți mintea și trupul pentru sesiunea de auto-hipnoză. E bine să fii într-o stare mentală bună. Cu cât ești mai euforic și fericit, cu atât mai bine se vor întipări sugestiile în mintea ta. Nu te apuca de treaba asta dacă ești într-o stare proastă, pentru că auto-hipnoza se poate întoarce împotriva ta.

CONCENTRAREA

Poate fi obținută prin ațintirea privirii asupra unui obiect: un poster, o monedă, un medalion. În unele situații, e suficient să închizi ochii și să te concentrezi pe imaginea care se creează.

RELAXAREA

Poți repeta următoarele fraze: „Sunt calm. Nimic nu mai e important. Nu aud decât vocea mea. Brațele și mâinile îmi sunt flexibile. Respir calm, regulat. La fiecare gură de aer, mă abandonez senzației de oboseală și greutate. Sunt relaxat și în control. Gândurile îmi devin fluide.”

OBIECTIVUL

„Mă simt liber. Relaxat. Nimic nu-mi poate distrage atenția. Îmi aud doar vocea. Fiecare cuvânt mi se întipărește în subconștient. Mă voi supune comenzilor. Nu pot, nu vreau să acționez în alt mod. Mă voi supune.”

LUCRURI PE CARE SĂ ȚI LE ZICI ZILNIC ÎN DIVERSE SCOPURI

1. Auto-hipnoză pentru a te lăsa de fumat

„În această minunată stare de pace, subconștientul meu se deschide. Învăț cum să rezist în fața țigărilor. Nu mai vreau să mai fumez. Fumatul nu mă mai interesează. Ideea îmi repugnă. De câte ori respir fum, experimentez această aversiune. Nu, nu voi mai fuma. Nimic nu mă poate face să mă răzgândesc. Sunt fericit că pot să-mi îmbunătățesc starea de sănătate prin renunțarea la fumat. În fiecare zi, starea mea de sănătate se îmbunătățește. Nu voi mai fuma. Cu fiecare zi, rezist mai bine tentației de a fuma. Nu mă mai interesează fumatul. Ideea în sine e suficientă pentru a crea o aversiune pentru țigări. Imediat ce respir fum, aversiunea mea crește. Sunt foarte fericit că nu mai fumez. Nimic nu mă poate face să mă răzgândesc. Nu voi mai fuma niciodată.”

OPȚIONAL: Renunțarea la fumat fără să mănânci mai mult

„Îmi deschid trupul către minte. Pot acum să simt cum mintea îmi atinge organismul și îi comandă. Mă concentrez asupra limbii. Limba îmi este acum sub controlul total al minții. Din acest moment, limba va amorți când va simți gustul țigărilor. De fiecare dată când aprind o țigară sau văd pe cineva aprinzând una, voi fi incapabil să mă gândesc să pun una în gură. Nu voi găsi nicio plăcere în țigări. Voi simți amorțeală în gură. Doar o bucată aspră, urâtă, arzândă de hârtie în gură. ”


Tags: , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *